Steife Schulter, eisiges Leiden: Die Frozen Shoulder aus ganzzeitlicher Sicht erklärt

Frozen Shoulder, auch Adhäsive Kapsulitis genannt, ist eine Erkrankung, die zu Schmerzen, Steifheit und Bewegungseinschränkungen in der Schulter führen kann. Die genauen Ursachen für die Erkrankung sind noch nicht vollständig geklärt, es gibt jedoch eine Reihe von Faktoren, die das Auftreten von Frozen Shoulder begünstigen können.

In diesem Artikel werden wir uns mit den Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Frozen Shoulder aus verschiedenen Sichtweisen auseinandersetzen.

Frozen Shoulder ist eine Erkrankung, bei der es zu einer Verklebung und Verdickung der Gelenkkapsel in der Schulter kommt, wodurch die Schulter zunehmend steif wird und Schmerzen auftreten. Wenn die Beweglichkeit der Schulter eingeschränkt ist, kann es schwierig sein einfache alltägliche Aufgaben auszuführen, wie zum Beispiel das Anziehen einer Jacke oder das Greifen nach einem Gegenstand.

Frozen Shoulder ist eine häufige Erkrankung, die vor allem Menschen zwischen dem 40. und 60. Lebensjahr betrifft. Frauen sind dabei etwas häufiger betroffen als Männer. Die genaue Häufigkeit der Erkrankung ist nicht bekannt, aber Schätzungen zufolge leiden etwa 2-5% der Bevölkerung daran.

Die Symptome von Frozen Shoulder entwickeln sich oft schleichend und können sich über Monate oder Jahre hinweg verschlimmern.

Typische Symptome sind:

• Schmerzen in der Schulter, die sich verstärken, wenn die Schulter bewegt wird
• Steifheit der Schulter, die das Bewegen der Schulter zunehmend erschwert
• Einschränkung der Beweglichkeit der Schulter
• Schwierigkeiten beim Anziehen von Kleidung oder Ausführen alltäglicher Aktivitäten, die eine Beweglichkeit der Schulter erfordern

In manchen Fällen kann auch ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl in der Schulter oder im Arm auftreten.

Im folgenden Abschnitt werden wir uns mit der Anatomie der Schulter genauer befassen und herausfinden, welche Strukturen bei Frozen Shoulder betroffen sind.

Die Schulter ist ein komplexes Gelenk, das aus verschiedenen Knochen, Muskeln, Sehnen und Bändern besteht. Die drei wichtigsten Knochen in der Schulter sind das Schulterblatt (Scapula), der Oberarmknochen (Humerus) und das Schlüsselbein (Clavicula).

Das Schulterblatt hat eine flache Form und ist mit dem Oberkörper verbunden. Der Oberarmknochen bildet das Gelenk mit dem Schulterblatt und wird von Muskeln und Sehnen gehalten. Das Schlüsselbein verbindet das Schulterblatt mit dem Brustkorb.

Das Schultergelenk ist ein Kugelgelenk, das es dem Arm ermöglicht, sich in alle Richtungen zu bewegen. Es ist das beweglichste Gelenk im Körper. Das Gelenk wird von der Gelenkkapsel umgeben, die aus Bindegewebe besteht und das Gelenk stabilisiert. Die Gelenkkapsel enthält auch Synovialflüssigkeit, die das Gelenk schmiert und dafür sorgt, dass sich die Knochen reibungslos bewegen können.

Die Rotatorenmanschette ist eine Gruppe von Muskeln und Sehnen, die den Oberarmkopf in der Gelenkpfanne des Schulterblatts halten und für die Stabilität des Schultergelenks sorgen. Die Muskeln der Rotatorenmanschette umfassen den Supraspinatus, Infraspinatus, Teres minor und Subscapularis.

Bei Frozen Shoulder kommt es zu einer Verklebung und Verdickung der Gelenkkapsel, die dazu führt, dass sich die Schulter zunehmend steif anfühlt und weniger beweglich wird. Die genauen Ursachen für diese Verklebungen sind noch nicht vollständig geklärt worden, aber es wird angenommen, dass eine Entzündungsreaktion in der Gelenkkapsel eine Rolle spielt.

Wie wir nun wissen, umgibt die Gelenkkapsel das Schultergelenk und ist damit auch für dessen Stabilität verantwortlich. Bei Frozen Shoulder ist diese Gelenkkapsel verklebt, was Schmerzen und Bewegungseinschränkungen verursacht. Die Verdickung der Kapsel kann auch dazu führen, dass die Blutversorgung der Schulter beeinträchtigt wird, was die Heilung zusätzlich erschwert.

In manchen Fällen kann auch eine Entzündung der Schleimbeutel in der Schulter (Bursitis) oder der Sehnen der Rotatorenmanschette vorliegen, die die Symptome verstärken können.

1. Verletzungen der Schulter: Eine Verletzung der Schulter, wie zum Beispiel eine Fraktur oder eine Luxation, kann zu einer Entzündung und Schädigung der Gelenkkapsel führen. Auch wiederholte Mikrotraumata, die zum Beispiel bei bestimmten Sportarten oder beruflichen Tätigkeiten auftreten, können eine Rolle spielen.
2. Erkrankungen, die das Risiko erhöhen: Bei Menschen die unter Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Parkinson leiden oder einen Schlaganfall erlitten haben, tritt Frozen Shoulder häufiger auf.
3. Immobilisation und Bettruhe: Eine längere Immobilisation der Schulter, zum Beispiel nach einer Operation oder Verletzung, kann dazu führen, dass sich die Gelenkkapsel verklebt und die Schulter steif wird. Auch eine längere Bettruhe kann das Risiko für Frozen Shoulder erhöhen.
4. Hormonelle Faktoren: Frauen sind häufiger von Frozen Shoulder betroffen als Männer. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass hormonelle Faktoren wie Östrogenmangel oder hormonelle Veränderungen während der Menopause eine Rolle spielen können.
5. Psychosomatische Faktoren: Es gibt auch Hinweise darauf, dass psychosomatische Faktoren eine Rolle bei der Entstehung von Frozen Shoulder spielen können. Stress, Angst und Depressionen können das Schmerzempfinden verstärken und somit auch die Symptome von Frozen Shoulder verschlimmern. Eine Studie hat gezeigt, dass Patienten mit Frozen Shoulder höhere Werte von psychischen Belastungen und Depressionen aufweisen als gesunde Kontrollgruppen.

Es ist wichtig, dass der Arzt eine Differentialdiagnose durchführt, um andere Erkrankungen auszuschließen, die ähnliche Symptome wie Frozen Shoulder aufweisen können. Dazu gehören unter anderem Kalkschulter (Tendinitis calcarea), Arthrose der Schulter oder Rotatorenmanschettenruptur.
Eine genaue Diagnose ist entscheidend, um die richtige Behandlungsempfehlung zu geben und den Verlauf der Erkrankung positiv zu beeinflussen.

Die Behandlung von Frozen Shoulder richtet sich nach der Schwere der Erkrankung und den individuellen Symptomen des Patienten. Mögliche Behandlungen sind:

1. Konservative Therapie: Dazu gehört vor allem Physiotherapie, die darauf abzielt, die Beweglichkeit der Schulter wiederherzustellen und die Muskulatur zu stärken. Eine Schmerzmedikation kann ebenfalls zur Linderung der Schmerzen eingesetzt werden.
2. Operative Therapie: Wenn eine konservative Therapie nicht ausreichend ist, kann eine Operation in Erwägung gezogen werden. Dazu gehören Arthroskopie, Manipulation oder Kapsulotomie. Bei einer Arthroskopie wird die verklebte Gelenkkapsel durch kleine Schnitte entfernt. Bei der Manipulation wird die Schulter unter Narkose bewegt, um die verklebte Gelenkkapsel zu lösen. Eine Kapsulotomie ist ein offener Eingriff, bei dem die Gelenkkapsel durchtrennt und erweitert wird.
3. Alternative Therapiemöglichkeiten: wie Akupunktur, Ayurveda und Yogatherapie können dazu beitragen, die Symptome von Frozen Shoulder zu lindern. Bei der Akupunktur werden Nadeln an bestimmten Punkten im Körper gesetzt, um die Energieflüsse im Körper zu harmonisieren. Ayurveda ist eine traditionelle indische Heilmethode, bei der verschiedene Maßnahmen wie Massagen, Kräuteranwendungen und Ernährungsumstellungen eingesetzt werden, um den Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Yogatherapie umfasst spezielle Übungen und Atemtechniken, die dabei helfen können, die Beweglichkeit der Schulter wiederherzustellen. Dazu gehören noch Entspannungsübungen wie progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training. Ich hatte immer die beste Resultate mit Yoga Nidra. Auch Psychotherapie oder kognitive Verhaltenstherapie können helfen, Stress und Ängste zu reduzieren und das Schmerzempfinden zu lindern.

Die Wahl der Behandlung hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel der Schwere der Erkrankung, dem Alter des Patienten und den individuellen Symptomen. Eine frühzeitige Diagnose und angemessene Behandlung sind entscheidend, um eine schnelle Genesung und Verbesserung der Lebensqualität zu ermöglichen.

Ich habe auch für dich hier Yogastunden vorbereitet, um dir dabei zu helfen, deine Frozen Schulter zu heilen und zu entspannen. Außerdem gibt es Stunden für bewusste Atmung zur inneren Stabilität und emotionalen Sicherheit sowie Yoga für chronische Schmerzen mit EFT Tapping.

Persönliche Empfehlung von Ilana:” Frozen Shoulder zeigt, dass du deiner eigenen Basis nicht genügend vertraust und eine schwere Last auf deinen Schultern trägst. Es ist wichtig, dass du dich darauf konzentrierst, an dir selbst zu arbeiten und dich aus dir selbst heraus zu entwickeln, um ein emotionales Wachstum zu erreichen.

Es scheint, dass du an Energien und Emotionen festhältst, ohne eine Lösung dafür zu finden. Möglicherweise übernimmst du zu viel Verantwortung, die außerhalb deines Bereichs liegt, und strebst danach, so viel wie möglich von außen zu erreichen. Dies kann dazu führen, dass deine Energien und Emotionen blockiert sind.

Es ist wichtig, dass du auf deine Gefühle hörst und ihnen erlaubst, da zu sein. Nimm dir Zeit, um dich zu entspannen und ruhig zu werden. Lass los von den Lasten, die du nicht tragen musst, und akzeptiere deine Emotionen. Erlaube deinen Energien, unter deiner inneren Autorität selbstbewusst und frei zu fließen.

Sei liebevoll und nachsichtig zu dir selbst und erkenne, wie du dich vernachlässigt hast. Werde dir bewusst, dass du wertvoll bist und Ängste unnötig sind, solange du dir selbst vertraust. Du brauchst dich nicht zu beweisen oder dich von der Außenwelt absichern.

Nimm dir Zeit für dich selbst, um dich wieder abzusichern und dein eigenes Wachstum zu fördern. Lerne, weicher mit dir umzugehen und achte darauf, wie du dich selbst behandelt hast. Werde dir bewusst, dass du deinen eigenen Wert hast und dass du nicht übermäßig von der Außenwelt anerkannt werden musst.”