Healing Wisdom bietet eine große Bandbreite – von kraftvollem Yoga über Atem- und Traumaarbeit bis Ayurveda. Hier ein Überblick. Welcher Stil zu dir passt, hängt von deinem Ziel und deiner Tagesform ab – probier ruhig verschiedene aus.
Yoga
- Hatha – Die Grundlage. Ruhig gehaltene Haltungen, klare Ausrichtung, kein Druck. Ideal für den Einstieg.
- Hatha Flow – Hatha mit Fluss: gehaltene Haltungen, fließend verbunden – kraftvoll und ruhig zugleich.
- Vinyasa – Dynamische Sequenzen im Atemrhythmus. Fordernd und warm, für alle, die Bewegung lieben.
- Yin – Lange, passive Haltungen für Faszien und Gelenke. Löst Spannung, besonders bei Stress.
- Restorative – Tiefe Erholung mit Decken und Bolstern. Bei Erschöpfung, Stress und Schlafproblemen.
- Kundalini – Bewegung, Atem, Mantra und Meditation. Energetisch und spürbar.
- Pränatal – Yoga für die Schwangerschaft, ab dem 2. Trimester. Stärkt Becken und Rücken.
- Postnatal – Sanfte Rückbildung nach der Geburt, Wiederaufbau der Körpermitte.
- Sadhana – Tägliche Übung. Tiefe durch Wiederholung, Yoga als Lebenspraxis.
- Yogatherapie – Yoga zur gezielten Behandlung von Beschwerden. Evidenzbasiert, individuell angepasst.
- Faszien – Arbeit mit dem Bindegewebe. Löst Verklebungen, besonders bei Verspannungen.
Trauma
- TSY – Trauma-sensibles Yoga: keine Korrekturen, keine Berührung, alles in deinem Tempo.
- Somatic Experiencing – Körperorientierte Methode nach Peter Levine zur Lösung von Trauma und chronischem Stress.
Atem
- Atemarbeit – Der Atem als Werkzeug: beruhigend, aktivierend oder lösend.
- Atemtherapie – Wissenschaftlich fundierte Atemarbeit, bei Stress, Asthma und Schlafstörungen.
- Pranayama – Klassische yogische Atemtechniken, die direkt auf Energie und Nervensystem wirken.
Meditation
- Meditation – Stille kultivieren: von Atemmeditation über Mantra bis offene Achtsamkeit.
Pilates
- Pilates Matten – Kraft aus der Körpermitte, ohne Geräte. Kräftigt die Tiefenmuskulatur.
- Pilates Reformer – Pilates am Gerät mit Federwiderstand. Erreicht tiefe Muskeln.
Fitness
- Body Sculpt – Krafttraining mit Körpergewicht und kleinen Geräten. Macht stark.
Ayurveda
- Ayurveda – Das traditionelle Heilsystem Indiens: Konstitution, Ernährung, Tagesrhythmus.
Bildung
- Tutorials – Yoga im Detail: Anatomie und richtiges Adjustieren. Für Lehrerinnen und erfahrene Übende.
- Vorträge – Wissen aus über 30 Jahren: erklärt statt geübt, fundiert und praxisnah.
Prävention
- Prävention – Gesundheit stärken, bevor Beschwerden entstehen. Strukturierte Kurse für Rücken, Nervensystem und Beweglichkeit.
Du weißt nicht, wo du anfangen sollst? Schreib uns an support@healingwisdom.de – wir antworten innerhalb von 48 Stunden.
